中醫認為，促使身體與內心健康運行的必要因素是「氣」「血」「水」。 在《元氣滿滿的精神不疲勞》中，主要介紹了通過「補血」來改善心 理疲勞的內容。本書將詳細介紹與「補氣」相關的內容。 隨著手機和互聯網的便利，導致人的運動量減少，飲食的變化也在增加，近十年來人類的生活方式發生了很大變化，工作壓力和社會環境讓人面臨非常強大的精神壓力，因此很多人頻繁地感到身體不適、甚至產生心理疾病。為了防止這樣的精神倦怠，為了健康地生活，我們可以調整「飲食、睡眠、運動」的習慣。只是，「運動」和「睡眠」改變可能很難。那麼，從「飲食」來調整我們的生活習慣是最簡單的方法。本書是中醫藥劑師以中醫學為基礎，結合自然對人的影響、營養學、腸道科學等方面的內容所寫的指導書，按月份梳理了每月需要注意的身體和精神弱項，以及導致精神不振的原因，提出每月適合食用的食材，給出適合不同月份的有益健康的食療方案。