本系列書提出了人身體不適的各種原因，並且給出了改善身體的「飲食法」。在中醫中，為了讓身體和心靈健康地活動，必要的要素是「氣、血、水」 3個。在《心靈篇》中主要介紹了補充「血」的方法，作者認為，隨著手機和互聯網的便利，導致人的運動量減少，飲食的變化也在增加，近十年來人類的生活方式發生了很大變化。而且，大氣污染加劇，新病毒出現，異常氣象的頻率也增加了。雖然外部環境發生變化，但作為人所具備的身體結構自古以來幾乎沒有變化，如果隨心所欲地生活，就會給身體帶來負荷，頻繁地感到身體不適。為了防止這樣的身體倦怠，為了健康地生活，我們可以調整「飲食、睡眠、運動」的習慣。只是，「運動」和「睡眠」改變可能很難。突然開始「運動」難度很高吧。關於「睡眠」，也許能意識到要確保睡眠時間，但是自己控制睡眠質量是很難的。那麼，從「飲食」來改善身體機能是*簡單的方法。這本書以中醫的思考方式（自然對人的影響）、營養學、腸道科學為基礎，按月份整理了每月需要注意的氣候變化，根據環境變化飲食如何做出調整。*終讓身體免於生病和疲勞。