本書由港專學院社會科學院教育學系主編及撰，從幼兒體能角度切入，幫助幼兒教育了解何謂體能。
全書內容分為理論與實踐兩大部分。理論包括健康體適能定義、體適能類別及基礎活動技能分類等；再配合實踐部分，以4大幼稚園級別（N、K1、K2、K3）為核心，每個級別10個教案範例，還附加了注意事項與調適建議，幫助教師更有效地實施和應用。