善用香料和香草植物療癒身心，

在家也能輕鬆實踐阿育吠陀的養生智慧。

179種自然的健康飲食法，

為身體與心靈帶來和諧與平衡，

讓廚房成為健康的起點！

【全方位的身心修復手冊】

以阿育吠陀智慧為基礎，利用廚房中的香料和香草植物，自然調理身體和心靈的輕微不適，全書提供179種療癒方法。例如，用餘甘子和酥油製作按摩油，可緩解眼睛疲勞；用黑糖奶茶調理經期不適；用洋甘菊和茴香糖漿助眠；用葫蘆巴護髮膜減少脫髮等等。這些療癒方法容易執行，有效幫助改善生活中的輕微不適。還附有廚房常備的香料和香草植物、油類及甜味劑清單，將您的廚房變成家中的「健康守護者」。

【什麼時候需要這本書？】

★當感覺身體狀況不佳，但又還不到看醫生的程度時。

★想在有點擔心健康時能透過及時保養預防問題，遠離疾病。

★想用天然自製的保養品來溫柔舒心地照護自己。

★學習善用身邊的天然成分，並將這些方法融入日常，成為替自己量身訂做的生活習慣。

★淨化居住空間，反轉負面情緒。

★在日常生活中時時心情愉快、放鬆，遠離各種身心不適。