瑜伽 YOGA 書籍推薦
共
21本書
{{ followNum }}關注
推薦
深夜閱堂
瑜伽 YOGA 源於古印度文化，義爲探尋「梵我一如」的道理與方法，瑜伽講究身心合一，以瑜伽做為修練個人的智能、心智、情感、意志；靈魂的平衡，讓人能均衡地看待生命的各個面向。
2021-08-10更新
推薦語:
全台最新．解構人體著色學習書──讓我們現在開始做紙上瑜伽！ 這是一本非做不可的瑜伽書，也是一本人體解剖醫學畫冊！
推薦語:
本書作者「B-life」是一對夫妻，他們一起經營YouTube頻道，並由妻子Mariko擔任教練。 書中主要分為三個部分，分別是「早晨瑜伽」、「有氧運動與體幹訓練」、「夜間瑜伽」。
推薦語:
1966年出版至今全球銷售突破百萬冊不墜 當代瑜伽大師──艾揚格 最權威的瑜伽指導經典
推薦語:
融瑜伽概念、醫學解釋及工筆藝術於一身，以精闢的修習指導創造出版奇蹟，掀起無數研究討論。而5年後增訂的內容，便是這些人研習成果的集合。
推薦語:
本書最大的特點在於透過專業瑜伽老師的動作分析圖解，列出正確和錯誤的體位，看圖對照，方便隨時矯正不良姿勢，就算零基礎也能一次就做對，真正達到練習瑜伽的理想。
推薦語:
唯一一本可完全攤平的瑜伽書 本書是練習瑜伽必備的工具書，非常適合隨時查閱各種體位法之用。圖解式的目錄，讓您一眼就能看到各種體位法的姿勢。而且還製作了詳細的中文索引與英文索引，幫助您利用名稱也能快速找到體位法的位置。
推薦語:
國際級瑜伽指導教練精心研發「50歲也能練」的超簡單伸展，每天順便做5分鐘，更勝揮汗如雨30分鐘，輕鬆找回健康舒適的狀態。
推薦語:
無論你是喜歡宅在家，還是忙到幾乎以辦公室為家，作者將在家練瑜伽拯救健康的成功經驗，以輕鬆詼諧又兼具專業的漫畫解剖式圖文呈現，獨門懶人心法，傳授你16式超有感宅瑜伽
推薦語:
瑜伽學者韓俊女士十年瑜伽經典升級回歸！指引你純粹而高效的瑜伽進階之路，零基礎入門，掌握到精通，本書能滿足不同階段瑜伽練習者的需要。
推薦語:
本書的重點不在於精確的動作鍊鍛指導，而是更著重於各體式和脈輪的對應關係，理解如何藉由體式讓身心能量取得平衡。並淺顯易懂地從古瑜伽起源的理論、傳說、象微，進一步瞭解體位法的動作意義。
推薦語:
跟著本書「不動零位訓練」矯正萎縮姿勢，三步驟實踐： 一、找回身體正位；二、維持訓練姿勢30秒；三、即能得到輕盈的體態！
推薦語:
──專為繁忙的現代人量身打造── 自癒力UP！活化體內機能！不再只學一招一式，而是對應日常的身心不適，心情低落消倦怠、肩頸腰背肌肉緊繃、血液循環不良、睡眠品質不佳…… 專業規畫如瑜伽教室中完整課堂流程的串聯體式課程，在全身性的流動伸展中感受舒展身心的療癒能量。
推薦語:
這本《醫學瑜伽 解痛聖經》裡埋了許多寶藏，極有可能就埋了解決你多年疼痛的那把鑰匙。
推薦語:
從初階～高階，依自己的身體能力安排瑜伽練習。 強化＆伸展關鍵肌群，圖解重點動作的注意細節， 不受傷學瑜伽！
推薦語:
「1分鐘放鬆瑜伽」指的是利用工作空檔，在辦公室就能輕鬆進行的瑜伽運動。對於舒緩肩頸僵硬、腰痛等身體不適，或是想調整心理狀態，像是提升專注力、減緩焦躁感時都十分有效！男女老少都適用這點也是它的魅力之一。為了促進健康，各式各樣的企業也開始引進這種在辦公室就能做的瑜伽。
推薦語:
本書由淺入深詳盡解說瑜伽知識，從最基礎的瑜伽三要素「冥想」、「體位法」、「呼吸法」帶你入門，回歸瑜伽【調和身心】的本質，安定心靈、凝聚正向自然能量！
推薦語:
本書推薦的自然療法：身體脈輪(Chakra)相應的瑜伽式子、阿育吠陀( Ayurvedic 印度傳統自然醫學) 所推薦的香料飲食法、健康和抗抑鬱食療等，都是可以輕鬆於日常生活中應用，為受困擾的人帶來積極和快樂健康的人生。
推薦語:
在《瑜伽。生活禪》中，作者分享了個人在瑜伽和禪修歷程中得到的體驗，以及把兩者融入瑜伽練習、日常生活及瑜伽教學的實踐方法。
推薦語:
沒有瑜伽經驗也OK! 讓身體瞬間放鬆、消除痠痛、打造易瘦體質的下犬式伸展
推薦語:
來自印度的Nilesh老師，擁有非比尋常的瑜珈歷程，教學經驗豐富，七歲就開始學習瑜珈，並在瑜珈醫院任職多年，研修過古老的吠陀經典籍、吟唱及冥想、阿育吠陀飲食、體內淨化……等，是香港瑜珈協會的創辦人，也在香港、台灣、上海主辦國際瑜珈錦標賽，和世界各國精英交流，萃取世界新知與技巧，教學觀念與視野非常國際化。