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Google也在用的正念禪,擺脫控制99%思想的煩惱,從「現在、這裡」找到幸福的生活方式

 

再也不煩惱

再也不被別人牽著鼻子走

 在紐約造成話題的禪僧,親授Google也在用的正念禪,獻給因不安、恐懼、孤獨而疲憊的你,結合坐禪提點,心靈免疫力,看淡情緒,改寫人生。

 

●擔心事是你自己製造出來的

「為什麼我總是感覺擔心、痛苦呢?」

所有的痛苦都是肥皂泡泡,總有一天一定會崩壞、消失

在「現在,這個瞬間」沒有一絲煩惱,你正在呼吸,正在翻書

當你發現,有九成的煩惱都是自己製造出來的幻想,

就會看到人生的哲理。

 

●整理打掃心靈,就能消除一切不安

若腦中一堆擔心事,深呼吸,試著從空中眺望「正在擔心的自己」,當你以十年後的自己來觀察現在的自己,就會發現,現在的煩惱根本微不足道,不妨把自己的心想成是裝了泥水的杯子,只要靜置,視野自然能拓展開來,找到答案。

 

●推薦禪生活,讓你能永遠安穩

丟棄不必要的物品,把房間收拾乾淨,你的心也會煥然一新,感謝一切。打從心底這麼想的時候,人就會遇見真正的幸福。

只要了解你對事物的看法和習性,就能知道我們是如何看待自己的人生。

 

●不被擔心事牽著鼻子走,零後悔的生活方式

幾歲開始都來得及。

一旦找到想做的事,就立刻飛奔去做吧!

持續一個月每天把想做的事記在筆記本上,這麼一來,最後就會只留下自己的本心。


●別害怕孤獨與死亡,直到人生最後都要活在當下

不論用多少頭銜、名牌裝飾自己,在人生的後半場全都會成為垃圾,當你活在當下,就能在晨風的涼爽中知曉被偉大之物環抱著。

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