100%全植蔬食饗宴──蔬食營養專家量身打造，逾100道植物性、無麩質、無精製糖西式料理

邁入食尚新紀元，兼顧美味．健康．環保．瘦身的無麩質純素食譜！

早餐．主菜．小菜．零食．甜點… …時下最夯的蔬食佳餚，滿足健康與味蕾！

蔬食部落客 Vegan Kitty Cat、布魯桑誠心推薦！

無蛋的「炒蛋」、「鬆餅」？就連「乳酪」也可以不含奶？

顛覆你對蔬食的想像，

兼顧健康與美味，

連葷食者都無法抗拒的蔬食餐點！

◆吃蔬食最怕蛋白質不足，但你知道，其實種子、堅果、莢類，都富含人體所需的蛋白質嗎？

◆本書最推薦的超級營養蔬食──蘆筍、青花菜、蕎麥、腰果、鷹嘴豆、蕎麥，運用這些食材製成的蔬食料理，營養美味都滿分！

◆不想吃太多精製糖，卻又不知可用什麼取代？楓糖、椰糖、椰子花蜜，甚至是你想不到的「冷凍香蕉」，都可擔當純素飲食的甜味來源！

本書特色：

‧食材易取，作法簡易，料理新手也能輕鬆上手！

‧食譜註明無糖、無油、少油、含堅果、無大豆等，適用各種飲食習慣。

‧無油卻不失美味的烹調法、食材保鮮、正確清洗蔬果… …涵蓋各式烹調小撇步，輕輕鬆鬆。

錯誤飲食會釀成病痛，卻也能使身體痊癒。

以植物為主要食材，不含麩質，沒有精製糖的飲食，就能讓身體自行痊癒。