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作者大量閱讀不同界別的人士如何建立自己的事業與人生,當中有作者、藝術家、心理學家、商學院教授等等,逐漸明白:進步,是由好習慣累積而成。

作者將研習而來的「好習慣」寫入他的筆記本,並有了分類,包括時間、健康、財富、智慧、關係、溝通,等等等等。這些筆記慢慢形成了改善自己的原則,引領他建立起越來越自主、越來越健康的生活。

進步的關鍵,不在於意志力,而在於方法。他希望跟讀者分享這些筆記,分享這一本關於生活學的閱讀報告。這一本書,是寫給沒有意志力的人,給大家指導、鼓勵、打氣。
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